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自己肯定感を上げる方法10選!今日からできる簡単な習慣
自己肯定感を上げる方法は、より豊かな人生を送るための重要な鍵となります。自分自身の価値を認め、ありのままの自分を受け入れられるようになることは、心の安定や幸福感に繋がります。しかし、「自己肯定感が低い」と感じている方は少なくありません。... -
自己愛性人格障害と「話が通じない」根本原因と賢い対処法
自己愛性人格障害を持つ方とのコミュニケーションは、ときに大きな困難を伴います。「話が通じない」「なぜ分かってくれないのだろう」と感じ、疲弊している方も少なくありません。彼らの独特な思考パターンや言動は、一般的な対話のルールや共感に基づい... -
寝れない夜に試したい!原因と対処法・快眠のコツを紹介
「寝れない」という悩みは、多くの人が一度は経験するつらいものです。横になってもなかなか眠りにつけなかったり、夜中に何度も目が覚めてしまったり…。単なる一時的な不調と思われがちですが、これが続くと心身に様々な影響を及ぼし、日中の活動にも支障... -
【生理中】情緒不安定で涙が止まらないあなたへ|原因と今すぐできる対策
「生理中 情緒不安定 泣く」といった症状は、多くの女性が経験する可能性のあるものです。生理前や生理中に、普段は気にならないことでもひどく落ち込んだり、イライラしたり、涙が止まらなくなったりすることは珍しくありません。これは決してあなたが弱... -
夜驚症になりやすい子の特徴・原因|「頭がいい説」は本当?親ができる対処法
お子さんの夜驚症に直面し、どうすれば良いのか悩んでいる親御さんは少なくありません。「うちの子は他の子と違うのかな?」「何か原因があるの?」と不安に思われることもあるでしょう。夜驚症は、お子さんの脳の発達段階で起こりやすい一時的な睡眠の現... -
頭がぼーっとする・やる気が出ないを解消!原因と簡単セルフケア
「頭がぼーっとする」「やる気が出ない」。こうした感覚は、多くの方が一度は経験したことがあるのではないでしょうか。集中力が続かず、思考がまとまらない、何をするにも億劫で体が重い…。日常生活や仕事のパフォーマンスに影響が出るだけでなく、気分ま... -
人の悪口ばかり言う人、アスペルガーの特性?原因と対処法
「人の悪口ばかり言う人 アスペルガー」という言葉を耳にすることがあります。これは、アスペルガー症候群(現在は自閉スペクトラム症(ASD)という診断名に含まれます)のコミュニケーション特性が、しばしば他者から「悪口を言っている」と誤解されやす... -
自閉症スペクトラム 軽度ってどんな特徴?見過ごしがちなサインを解説
自閉症スペクトラム(ASD)は、対人関係やコミュニケーションの困難さ、限定された興味やこだわりといった特性が特徴の発達障害です。その特性の現れ方や程度は人によって大きく異なり、「スペクトラム(連続体)」と呼ばれます。この中でも「軽度」とされ... -
もしかしてASD?大人になってから気づく自閉スペクトラム症の特徴
「asd 大人」という言葉に触れる機会が増え、もしかしたら自分や身近な人がこれに当てはまるのではないかと関心を持つ方が増えています。自閉症スペクトラム障害(ASD)は、子供のときに診断されるイメージがあるかもしれませんが、大人になってから自身の... -
睡眠の質を上げる方法10選!今日からできる快眠習慣
睡眠の質が悪いと感じていませんか?「寝付きが悪い」「夜中に何度も目が覚める」「朝起きても疲れがとれない」…このような悩みを抱えている方は少なくありません。睡眠は、心身の健康を保つ上で非常に重要な役割を果たしています。単に眠る時間の長さだけ...