妊娠を心待ちにしている時期や、もしかして？と感じる時期に、普段とは違う下腹部の痛みを感じると、「もしかして、これが着床痛？」と期待したり、不安になったりするかもしれません。
着床痛は、妊娠のごく初期に起こると言われる症状の一つですが、その時期や痛み方には個人差があり、すべての方が経験するわけではありません。
この記事では、着床痛がいつ頃、どのような痛みがどこで起こるのか、他の着床のサインや、生理前、排卵痛との見分け方について詳しく解説します。
また、注意が必要な腹痛についても触れていますので、ご自身の体の変化に不安を感じている方は、ぜひ最後まで読んで参考にしてください。
着床痛とは？受精卵が子宮に着床する仕組み
着床痛とは、妊娠の超初期に感じる可能性のある下腹部の痛みのこと。
文字通り、受精卵が子宮の内膜に潜り込んで根を張り、「着床」する際に起こると言われています。
妊娠は、卵子と精子が出会い受精することから始まります。
受精卵は細胞分裂を繰り返しながら卵管を通り、約1週間かけて子宮にたどり着きます。
子宮に到達した受精卵は、ふかふかになった子宮内膜にもぐり込み、そこで着床が完了することで、初めて妊娠が成立します。
この、受精卵が子宮内膜に潜り込む過程で、子宮内膜が傷ついたり、子宮が収縮したり、ホルモンバランスが変化したりすることが原因で、軽い痛みを感じることがあると考えられています。
ただし、着床痛は医学的に確立された症状名ではなく、すべての人が経験するものではありません。
着床は非常にミクロなレベルで起こる現象であり、それに伴う痛みをはっきりと自覚する人もいれば、全く感じない人もいます。ミネルバクリニックの解説でも、着床痛の存在については様々な意見があることに触れられています。
着床痛はどんな痛み？時期や場所、期間
着床痛は、その存在自体に個人差が大きい症状です。
もし着床痛だとすれば、どのような特徴があるのでしょうか。
時期、場所、痛み方、期間について見ていきましょう。
着床痛を感じやすい時期は？
着床は、排卵および受精から約7日～10日後に起こります。
ミネルバクリニックの解説によると、受精後7日目を目安に痛みが始まることが多いようです。
そのため、もし着床痛を感じるとすれば、生理予定日の1週間前から数日前にかけての時期が最も多いと考えられます。
排卵日を特定している場合は、排卵日から約1週間後に注意してみると良いかもしれません。
ただし、女性の体は非常にデリケートで、排卵日がずれることもよくあります。
生理周期が安定していない方や排卵日を特定していない場合は、この時期もあくまで目安として捉えましょう。
着床痛の場所と痛み方の特徴
着床痛を感じる場所は、一般的に下腹部、特に子宮があるあたりが多いと言われています。
おへその下あたりや、恥骨の真上あたりなど、人によって感じ方は異なります。
片側（左下腹部または右下腹部）だけが痛むと感じる人もいれば、下腹部全体や中央部が痛むと感じる人もいます。
痛み方の特徴としては、「チクチク」「キリキリ」といった軽い刺すような痛みや、「シクシク」「ズキズキ」といった鈍い痛み、「生理痛の始まりのような軽い痛み」など、さまざまな表現が聞かれます。
ミネルバクリニックの解説では、チクチクからツーンとした痛みまで個人差が大きいと分析されています。
痛みの強さは、一般的に耐えられないほど強いものではなく、少し気になる程度の軽い痛みであることがほとんどです。
着床痛はどれくらい続く？
もし着床痛だとすれば、その痛みは数時間で治まることもあれば、数日間にわたって続いたり、断続的に感じたりすることもあります。
一般的には、長くても数日程度で終わることが多いと言われています。
もし、1週間以上も腹痛が続いたり、痛みが徐々に強くなったりする場合は、着床痛以外の原因も考える必要があります。
後述する「着床痛？いいえ、病気の可能性も」の項目も参考にしてください。
まとめると、着床痛は「生理予定日の1週間前～数日前に下腹部にチクチク、キリチクといった軽い痛みが数時間～数日続く」という特徴が挙げられますが、これもあくまで一般的な傾向であり、個人差が大きいことを理解しておくことが重要です。
着床痛以外の着床のサイン・初期症状
着床痛以外にも、妊娠の初期段階で体に変化が現れることがあります。
これらも着床やその後のホルモンバランスの変化に関連する可能性のあるサインです。
腹痛と合わせてこれらの兆候がないか確認してみましょう。
着床出血について
着床出血は、着床時に子宮内膜が傷つくことで起こる少量の出血です。
もし着床痛が起こるのと同時期、あるいは少し遅れて経験する可能性があります。
- 時期: 生理予定日の数日前から生理予定日頃にかけて起こることが多いです。
- 特徴: 一般的に、出血量は生理よりもはるかに少なく、数滴で終わることもあれば、数日続くこともありますが、通常の生理のように量が増えたり塊が出たりすることは稀です。
色はピンク色や茶色であることが多く、鮮血が出ることはあまりありません。 - 注意点: 着床出血を経験する人もいれば、全く経験しない人もいます。
出血があってもそれが必ずしも着床出血であるとは限らないため、自己判断は禁物です。
おりものの変化について
妊娠のごく初期には、ホルモンバランスの変化によっておりものに変化が見られることがあります。
ヒロクリニック NIPTの解説でも、着床に関連する症状としておりもの変化に言及しています。
- 量: おりものの量が増えることがあります。
- 性状: 通常より白っぽく濁る、水っぽくサラサラになる、またはドロッとした粘り気のあるものになるなど、性状も変化することがあります。
- 注意点: おりものの変化も個人差が大きく、また感染症などによっても変化することがあるため、この変化だけで妊娠を判断することはできません。
その他の着床兆候
着床が完了し、妊娠が成立すると、妊娠を維持するためのホルモン（hCGなど）が分泌され始め、さまざまな妊娠初期症状が現れることがあります。
これらも着床痛や着床出血と同じ時期、あるいはそれ以降に見られる可能性があります。
ヒロクリニック NIPTでは、臨床研究に基づいた着床関連症状について解説しています。
- 微熱: 基礎体温をつけている場合、高温期が普段より長く続くことがあります。
体がポカポカする、微熱があるように感じることもあります。ヒロクリニック NIPTの解説では、基礎体温変化のメカニズムについても詳細に説明されています。 - 眠気、だるさ: 妊娠初期には体がだるく感じたり、強い眠気を感じたりすることがよくあります。
- 腰痛: リラキシンというホルモンの分泌に伴い、腰痛を感じることもあります。
- 胸の張り、痛み: 生理前にも見られる症状ですが、妊娠初期にもホルモンの影響で胸が張ったり、痛みを感じたりすることがあります。
乳首が敏感になることも。 - 吐き気（つわり）: 最もよく知られた妊娠初期症状の一つですが、着床してすぐというよりは、生理予定日を過ぎた頃から始まることが多いです。
ミネルバクリニックの解説では、着床痛と共に頭痛や吐き気を伴う症例にも言及されています。 - 味覚や嗅覚の変化: 特定の食べ物が急に食べられなくなったり、今まで気にならなかった匂いが不快に感じられたりすることがあります。
- 頻尿: 妊娠によって膀胱が圧迫されたり、血行が良くなったりすることで、トイレが近くなることがあります。
- 便秘または下痢: ホルモンの影響で消化器系の働きが変化し、便秘になったり下痢になったりすることがあります。
- 精神的な変化: ホルモンバランスの急激な変化により、イライラしたり、理由もなく涙が出たりと、情緒不安定になることがあります。
これらの症状も、生理前の症状（PMS）と似ているものが多く、これだけで妊娠を確定することはできません。
あくまで「妊娠の可能性があるかもしれないサイン」として捉えるようにしましょう。
最も確実なのは、生理予定日から1週間以上経ってから妊娠検査薬を使用することです。
生理前の腹痛・排卵痛と着床痛の見分け方
生理前の腹痛（PMS）や排卵痛は、多くの女性が経験する体の変化です。
これらの痛みと着床痛は、時期や痛み方、他の症状などに共通点があるため、区別が難しいと感じる方も多いでしょう。
ここでは、それぞれの痛みの特徴を比較して、見分けるためのヒントを探ります。
着床痛、生理前の腹痛（PMS）、排卵痛は、いずれも下腹部に痛みを伴うことがありますが、その原因や発生する時期が異なります。
| 項目 | 着床痛 | 生理前の腹痛 (PMS) | 排卵痛 |
|---|---|---|---|
| 原因 | 受精卵が子宮内膜に潜り込む際の微細な刺激や子宮の変化 | 生理前のホルモン変動による子宮の収縮、プロスタグランジンなどの影響 | 排卵時の卵胞の破裂や卵巣からの出血、卵管の収縮など |
| 時期 | 生理予定日の1週間前～数日前（排卵・受精後7～10日頃） | 生理開始前1週間～数日前（生理が始まると軽快） | 排卵期（次の生理開始予定日の約2週間前、生理と生理の間） |
| 痛み方 | チクチク、キリキリ、シクシク、軽い生理痛のような痛みなど。比較的軽い痛みであることが多い。チクチクからツーンとした痛みまで個人差がある。 | ズキズキ、キュー、重い感じなど、生理痛に似る。生理痛ほどではないことも、重いこともありうる。 | ズキズキ、キリキリなど、比較的鋭い痛み。片側だけが痛むことが多い。 |
| 主な他の症状 | 着床出血、おりもの変化、微熱、眠気、胸の張りなど。リラキシン分泌に伴う腰痛、頭痛や吐き気を伴うことも。 | イライラ、気分の落ち込み、胸の張り、むくみ、眠気など。精神症状や全身症状を伴いやすい。 | 排卵出血（少量）、おりもの変化（サラサラになる）。特定の時期の片側の腹痛が特徴。 |
| 一般的な期間 | 数時間～数日 | 生理開始とともに軽快または終了 | 数時間～1～2日程度 |
見分けるためのポイント：
- 時期: どの時期に痛みを感じたかが大きなヒントになります。
排卵期なのか、生理予定日直前なのか、それとも生理予定日より少し早い時期なのか。 - 痛み方: 痛みの種類（チクチクかズキズキか）、強さ（軽いか強いか）、持続時間（一瞬か続くか）も判断材料になります。
- 他の症状: 腹痛以外の症状（出血、おりもの、微熱、気分の変化など）がどのようなものか、複数組み合わせて考えることで、より可能性の高いものを推測できます。
特に、少量のピンクや茶色の出血（着床出血の可能性）、生理予定日より早い時期の腹痛、そして生理が遅れる場合は、着床の可能性が考えられます。
ただし、これらの情報だけで確実に区別することは困難です。
生理前の症状と妊娠初期症状は非常に似ているため、「いつもの生理前と違うかも？」と感じることが着床痛や妊娠初期症状を疑うきっかけになるでしょう。
最も確実なのは、適切な時期に妊娠検査薬を使用するか、産婦人科を受診することです。
着床痛？いいえ、病気の可能性も
下腹部の痛みは、着床や生理前といった生理的な変化だけでなく、病気が原因で起こることもあります。
特に、妊娠の可能性がある時期に経験する腹痛の中には、注意が必要なものも含まれます。
安易に「着床痛だろう」と自己判断せず、気になる痛みがある場合は医療機関に相談することが大切です。
妊娠初期に注意が必要な腹痛とは
妊娠初期に起こる可能性のある、注意すべき腹痛には以下のようなものがあります。
これらは、着床痛のような生理的な変化によるものではなく、治療が必要な病気のサインかもしれません。
- 切迫流産: 妊娠初期に、下腹部の痛み（生理痛よりも強い、または持続する痛み）と同時に、鮮血の出血がある場合は、切迫流産の可能性があります。
安静にすることで妊娠が継続できる場合もありますが、進行すると流産に至ることもあるため、すぐに医療機関を受診する必要があります。 - 子宮外妊娠（異所性妊娠）: 受精卵が子宮以外の場所（卵管が最も多い）に着床してしまう状態です。
生理が遅れているのに、強い下腹部痛（特に片側が痛むことが多い）や、少量の不正出血がある場合は、子宮外妊娠の可能性があります。
進行すると卵管が破裂し、大量出血を伴う非常に危険な状態になるため、一刻も早い医療機関の受診が必要です。
肩への放散痛（肩が痛む）が特徴的なこともあります。 - 胞状奇胎: 受精卵の発育異常により、胎盤となる組織が異常増殖してしまう病気です。
妊娠初期から出血が続いたり、つわりが非常に重かったり、子宮が週数以上に大きくなったりするなどの症状が見られることがあります。
必ず治療が必要です。 - 卵巣茎捻転（らんそうけいねんてん）： 卵巣がねじれて血流が途絶え、突然の激しい下腹部痛を起こす病気です。
妊娠とは直接関係ありませんが、妊娠中に卵巣嚢腫などがある場合に起こる可能性があります。
緊急手術が必要になることが多いです。
これらの病気による腹痛は、着床痛に比べて痛みが強い、持続する、出血を伴う（特に鮮血や量が多い）、痛みの他に発熱や吐き気、めまいなどの全身症状を伴うといった特徴が見られることが多いです。
着床に関連する腹痛以外の異常なサイン
腹痛だけでなく、以下のような他の症状が同時に見られる場合も注意が必要です。
- 強い出血: 生理の量を超えるような多量の出血、または鮮血が続く場合。
- 激しい痛み: 我慢できないほどの強い痛み、または痛みが徐々に増強する場合。
- 痛みの持続: 数日経っても痛みが改善せず、むしろ悪化する場合。
- 発熱: お腹の痛みと共に高熱が出る場合。
- 吐き気・嘔吐: 激しい吐き気や嘔吐を繰り返す場合。
- めまい・失神: 貧血のようなめまいや、意識を失いそうになる場合。
これらのサインが見られる場合は、速やかに医療機関を受診してください。
腹痛が続く、強い場合は病院へ
「妊娠かも？」と感じている時期の腹痛が、痛みが強い、痛みが続く、または上記の注意すべき症状（出血、発熱、吐き気など）を伴う場合は、自己判断で様子を見ずに、必ず産婦人科や婦人科を受診してください。
特に、子宮外妊娠などは早期発見・早期治療が非常に重要です。
「着床痛だろう」と軽く考えず、少しでもおかしいと感じたら医療機関に相談することが、ご自身の体を守るために最も大切な行動です。
受診する際は、いつからどんな痛みがどこにあるのか、痛みの強さや持続時間、他の症状（出血の色や量、発熱、吐き気など）、最終生理日、妊娠の可能性（性行為があったか、避妊していたかなど）を具体的に伝えられるように準備しておくと、医師の診断に役立ちます。
まとめ：着床痛かもしれないと感じたら
着床痛は、受精卵が子宮に着床する際に起こる可能性のある、妊娠の超初期症状の一つと言われています。
生理予定日の1週間前～数日前に、下腹部にチクチク、キリキリといった軽い痛みを数時間から数日感じる、というのが一般的な特徴です。
ミネルバクリニックの解説では、痛み方には個人差があり、チクチクからツーンとした痛みまで様々であることに言及しています。
しかし、着床痛は医学的に確立された症状ではなく、すべての人が経験するものではなく、その感じ方や有無には大きな個人差があります。
また、着床痛によく似た痛みは、生理前の症状（PMS）や排卵痛、あるいは妊娠とは関係のない消化器系の不調などでも起こり得ます。
着床痛かどうかを自己判断するのは難しく、痛み方や時期、他の症状（着床出血、おりもの変化、微熱、眠気、腰痛など）を総合的に考慮する必要があります。
もし、妊娠を期待している、あるいは妊娠の可能性がある時期に下腹部の痛みを感じた場合は、以下の点を参考にしてください。
- 時期と痛みの特徴を確認する: 痛みが始まった時期は、生理予定日と比べてどうですか？
痛みはチクチク、キリキリといった軽いものですか？
数時間～数日で治まりましたか？ - 他の妊娠初期症状がないか確認する: 着床出血や、いつもと違うおりもの、微熱、眠気、胸の張りなどがありませんか？
基礎体温の変化や腰痛、頭痛や吐き気がないかも確認してみましょう。 - 痛みが強い、続く、他の症状を伴う場合は注意: 我慢できないほど強い痛み、数日経っても改善しない痛み、または鮮血の出血、発熱、激しい吐き気などを伴う場合は、着床痛以外の原因（切迫流産や子宮外妊娠など）も考えられます。
不安を感じる場合や、痛みが強い、続く、あるいは他の異常なサインが見られる場合は、自己判断せず、必ず産婦人科や婦人科を受診してください。
特に子宮外妊娠などは、早期発見・早期治療が非常に重要です。
医師に相談することで、痛みの原因を特定し、適切なアドバイスや治療を受けることができます。
妊娠の初期段階は、体の変化に敏感になり、期待と不安が入り混じる時期です。
この記事でご紹介した情報が、ご自身の体の変化を理解し、安心して過ごすための一助となれば幸いです。
免責事項: 本記事は情報提供を目的としており、医学的な診断や治療に代わるものではありません。
個々の症状については、必ず医師にご相談ください。