生理中の性行為について、多くの人が疑問や不安を抱えています。「いつなら安全？」「どんなリスクがあるの？」といった疑問は尽きません。生理は女性の体のデリケートな時期であり、この期間の性行為には、普段とは異なる注意が必要です。この記事では、生理中の性行為が持つ可能性のあるリスク、生理終わりかけや生理後の安全な時期、そしてどうしても生理中に性行為を行う場合の注意点について、詳しく解説します。正しい知識を持つことで、ご自身の体とパートナーの安全を守りながら、より安心できる選択をするための一助となれば幸いです。
生理中の性行為にリスクはある？
生理中の性行為は、一般的に推奨されないことが多いです。これにはいくつかの理由があり、主に健康上のリスクが関係しています。具体的にどのようなリスクがあるのか、詳しく見ていきましょう。
生理中の性行為による妊娠の可能性
「生理中は絶対に妊娠しない」と考えている方は少なくありませんが、これは誤った認識です。生理中の性行為でも妊娠する可能性はゼロではありません。その理由は複数あります。
まず、女性の月経周期は必ずしも一定ではなく、特にストレスや体調の変化によって排卵のタイミングがずれることがあります。生理期間が長引いたり、通常の生理とは異なる出血（不正出血）を生理と勘違いしているケースも考えられます。このような場合、出血期間中に排卵が起こったり、排卵日が近い時期である可能性も否定できません。
また、精子は女性の体内で数日間（一般的には3〜5日、長い場合は1週間程度）生存する可能性があります。もし生理の終わりかけで、生理が終わった直後に排卵が起こるような周期の短い女性の場合、生理中の性行為で挿入された精子が、生理終了後の排卵時に卵子と出会い、受精に至る可能性があります。
さらに、性行為中の興奮や痛みによって予期せぬ射精が起こることもあります。特に生理中の性行為は、普段とは異なる状況であるため、性交痛を感じやすく、それが原因でスムーズな射精ができず、性器の接触が長くなることや、膣内での射精が起こる可能性も考えられます。
したがって、「生理中だから避妊しなくて大丈夫」という考え方は危険です。妊娠を望まない場合は、生理期間中であっても適切な避妊を行うことが非常に重要です。最も確実な避妊法の一つであるコンドームは、妊娠予防に加え、次に説明する感染症予防にも有効です。
生理中の性行為で感染症（性病など）のリスク
生理中の性行為における最も大きなリスクの一つが、性感染症（STI）を含むあらゆる感染症にかかりやすくなることです。これは、生理期間中の女性の体が普段よりも感染しやすい状態にあるためです。
生理中は、経血が体外へ排出されるために子宮口がわずかに開いています。通常は閉じている子宮口が開くことで、細菌やウイルスが子宮や卵管などの生殖器内部へ侵入しやすくなります。また、経血自体が細菌の栄養源となりやすく、膣内や外陰部で細菌が増殖しやすい環境になります。
さらに、生理中の性行為によって粘膜が傷つきやすくなることもリスクを高めます。経血によって潤滑が不十分になることや、デリケートな状態にある粘膜に直接的な刺激が加わることで、目に見えない小さな傷ができることがあります。これらの傷は、性感染症の原因となる病原体（クラミジア、淋病、梅毒、ヘルペス、HPV、HIVなど）が体内に入り込む入り口となります。
特に、淋病やクラミジアのような細菌性感染症は、女性の場合、子宮頸管から子宮、卵管へと感染が広がりやすく、骨盤内炎症性疾患（PID）を引き起こす可能性があります。PIDは不妊症や子宮外妊娠の原因となる重篤な疾患です。HIVなどのウイルス性感染症も、粘膜の傷や経血を介して感染リスクが高まることが知られています。
パートナーが性感染症にかかっている場合、生理中の女性への感染リスクは特に高まります。また、女性からパートナーへの感染リスクも存在します。性器以外に、口や肛門を介した性行為も感染リスクを伴います。
これらの理由から、生理中の性行為は感染症リスクが非常に高い行為と言えます。感染症を予防するためには、生理期間中は性行為を控えることが最も安全ですが、もし行う場合は必ず毎回コンドームを正しく使用することが必須です。ただし、コンドームを使用しても感染リスクをゼロにすることはできません。
生理中の性行為と子宮内膜症の関係
生理中の性行為が子宮内膜症の発症や悪化に関係する可能性が指摘されています。子宮内膜症は、本来子宮の内側にあるべき子宮内膜組織が、卵巣や腹膜など子宮以外の場所にできてしまう病気です。生理のたびに、これらの場所でも出血や炎症が起こり、強い痛みの原因となったり、不妊につながることがあります。
子宮内膜症の原因の一つとして、「月経血の逆流」が考えられています。生理中、経血は通常体外へ排出されますが、一部が卵管を通って腹腔内へ逆流することがあります。この逆流した経血に含まれる子宮内膜組織が、腹腔内で定着して子宮内膜症を発症させるという説が有力です。
生理中の性行為によって、子宮への物理的な刺激が加わることで、月経血の逆流が促進される可能性が考えられています。特に、性行為による子宮の収縮や、膣にかかる圧力が、経血を腹腔側へ押し上げることに繋がるのではないかという仮説があります。
ただし、生理中の性行為が子宮内膜症の直接的な原因であると断定する十分な科学的エビデンスはまだ確立されていません。多くの女性で月経血の逆流は起こっており、その全員が子宮内膜症になるわけではありません。遺伝的要因や免疫系の異常など、他の様々な要因が複合的に関わっていると考えられています。
しかし、子宮内膜症のリスクを少しでも減らしたいと考える場合や、すでに子宮内膜症と診断されている場合は、生理中の性行為を控えることが推奨されることがあります。特に生理痛がひどい、経血量が多いなど、生理の症状が重い方は注意が必要です。
生理中の性行為で痛みを感じる場合
生理中の性行為で痛みを感じる女性は少なくありません。この痛みにはいくつかの原因が考えられます。
一つ目は、物理的な刺激による痛みです。生理中は、子宮が収縮を繰り返して経血を体外に排出しようとしています。この時期に性行為による刺激が加わると、子宮の収縮が強まり、生理痛のような痛みが悪化することがあります。また、経血量が多い場合や、膣内の潤滑が不十分な場合、膣の粘膜がデリケートになっていることなどから、挿入時やピストル運動による摩擦で痛みや不快感が生じやすくなります。
二つ目は、精神的な要因です。生理中の性行為に対して「汚れているのでは」「臭いが気になるのでは」「パートナーに不快感を与えるのでは」といった不安や抵抗感があると、体がこわばり、それが痛みに繋がることがあります。また、パートナーに無理やり求められていると感じる場合や、性行為自体を楽しめない状況では、痛みを感じやすくなります。
三つ目は、子宮や卵巣の状態に関連する痛みです。前述の子宮内膜症の可能性のほか、生理中は骨盤内の血流が増加し、普段よりも充血やむくみが生じやすくなります。この状態での物理的な刺激が痛みを引き起こすこともあります。
もし生理中の性行為で痛みを感じる場合は、無理をせず中断することが大切です。痛みを我慢して性行為を続けることは、体の負担になるだけでなく、性行為そのものに対するネガティブな感情を引き起こし、今後の性生活にも悪影響を及ぼす可能性があります。痛みが続く場合や、毎回痛むという場合は、子宮内膜症などの病気が隠れている可能性も考えられますので、一度婦人科を受診して相談することをお勧めします。パートナーとのコミュニケーションを取り、痛い時は正直に伝える勇気も必要です。
生理終わりかけの性行為は問題ない？
生理の終わりかけになり、出血量が減ってきた時期の性行為について、「もう大丈夫だろう」と考える人もいるかもしれません。しかし、この時期にもいくつかの注意点があります。
出血が少量になったり、茶色っぽいおりものに混ざる程度になったとしても、まだ完全に生理が終わったわけではありません。子宮内膜の修復は続いており、子宮口もまだ完全に閉じきっていない可能性があります。
生理終わりかけで鮮血が見られる場合の注意点
生理の終わりかけだと思っていたのに、性行為の刺激によって再び鮮血が出ることがあります。これは、まだ子宮や膣の粘膜が完全に回復しておらず、物理的な刺激に弱い状態であるために起こります。
鮮血が見られるということは、まだ傷つきやすい状態であることのサインです。この時期に無理な性行為を続けると、粘膜をさらに傷つけ、炎症や感染のリスクを高める可能性があります。
また、生理終わりかけの少量の出血は、感染症の病原体が繁殖しやすい環境であることに変わりはありません。性行為によって細菌やウイルスが持ち込まれるリスクもゼロではありません。
したがって、生理終わりかけであっても、少量でも出血があるうちは、性行為は控えるか、行う場合でも十分に注意が必要です。完全にきれいな状態になり、出血が止まってから、数日置いて性行為を再開するのが最も安全と言えます。
生理後の性行為はいつから始めていい？
生理が終わった後、いつから性行為を再開するのが安全かという疑問を持つ方もいるでしょう。生理後の体は、生理期間中の状態から回復しつつありますが、完全に元の状態に戻るまでには少し時間がかかります。
生理が終わって何日後から性行為が可能か
生理が終わったというのは、目に見える出血が完全に止まった状態を指します。出血が止まった後、すぐに性行為を再開しても問題ないかというと、必ずしもそうではありません。
前述のように、生理中は子宮口が開いていたり、膣や子宮の粘膜がデリケートになっています。出血が止まったからといって、これらの状態がすぐに回復するわけではありません。子宮口が完全に閉じ、膣内の環境が整い、粘膜の傷が修復されるまでには、個人差がありますが、通常は出血停止後1日から数日かかると考えられます。
最も安全に性行為を再開できるのは、出血が完全に止まり、体のコンディションが普段通りに戻ってから、さらに2〜3日経過した後を目安とすると良いでしょう。これにより、感染リスクをより低く抑えることができます。ただし、これはあくまで一般的な目安であり、生理の長さや量、体調によって個人差が大きいです。ご自身の体の状態をよく観察し、無理のないタイミングで再開することが大切です。
「生理後1週間は安全日」の誤解に注意
生理が終わってから約1週間は「安全日」だから避妊しなくても妊娠しない、という話を聞いたことがあるかもしれません。しかし、これは根拠のない、非常に危険な考え方です。
女性の月経周期は、排卵のタイミングによって次の生理開始までの日数が決まります。一般的な周期は28日と言われますが、これには個人差があり、また同じ人でも月によって変動することがあります。排卵は、次の生理が始まる約14日前に起こるのが一般的です。しかし、生理周期が短い人や、不規則な人、または一時的な体調変化によって排卵が早まることがあります。
例えば、生理周期が25日の女性の場合、生理開始から約11日目には排卵が起こる可能性があります（25日周期 – 14日前 = 11日目）。もし生理が5日間続くとすると、生理終了は5日目です。この場合、生理終了から6日後には排卵が起こりうる計算になります。精子が女性の体内で長く生存できることを考慮すると、生理終了直後の性行為でも妊娠のリスクがあることが分かります。
さらに、ストレスや生活習慣の乱れ、特定の病気などが原因で、周期が大きくずれたり、予測不可能なタイミングで排卵が起こることもあります。基礎体温を測定したり、排卵検査薬を使用したりしても、正確な排卵日を特定するのは難しく、完全に安全な日を特定することは不可能です。
「生理後1週間は安全日」という誤解に基づいた避妊法は、失敗する可能性が非常に高く、望まない妊娠の原因となります。妊娠を確実に避けたい場合は、生理期間中であっても適切な避妊を行うことが非常に重要です。最も確実な避妊法の一つであるコンドームは、妊娠予防に加え、次に説明する感染症予防にも有効です。生理期間中や生理後にかかわらず、コンドームや低用量ピルなどの信頼性の高い避妊法を継続して行うことが不可欠です。
生理中の性行為を避けるべきケース
生理中の性行為には様々なリスクが伴いますが、特に以下のケースでは性行為を避けるべきです。
- 経血量が非常に多い日:
出血量が多い時期は、子宮口が大きく開きやすく、感染リスクが高まります。また、衛生的な問題や、性行為自体が困難であることも多いでしょう。 - 生理痛がひどい時:
生理痛は子宮の収縮などによって引き起こされます。性行為の刺激が加わると、生理痛が悪化する可能性があります。痛みを我慢してまで性行為を行う必要はありません。 - 体調が悪い時:
生理期間中はホルモンバランスの変化で体調が不安定になりやすい時期です。頭痛、吐き気、貧血、倦怠感など、体調が優れない時は無理せず安静にすることが大切です。 - 性感染症（性病など）の疑いがある場合（自身またはパートナー）:
性器に違和感がある、おりものが普段と違う、かゆみがあるなど、性感染症の可能性が少しでもある場合は、感染を広げないためにも性行為は絶対に避けてください。必ず専門医（婦人科、泌尿器科など）を受診し、適切な検査と治療を受けましょう。 - 妊娠を望まない場合で、信頼できる避妊法を用いていない時:
前述の通り、生理中でも妊娠の可能性はあります。「生理中だから大丈夫」という間違った認識で避妊を怠ると、望まない妊娠につながります。 - パートナーが生理中の性行為に抵抗がある場合:
性行為は、お互いの同意と快適さが最も重要です。パートナーが生理中の性行為に消極的である、不快感がある、衛生的でないと感じるなどの抵抗を示す場合は、その気持ちを尊重し、無理強いせず性行為を控えましょう。 - 過去に生理中の性行為でトラブル（痛み、感染など）があった場合:
一度でも生理中の性行為で不快な経験や健康上の問題があった場合は、体がその時期の性行為に適していない可能性が高いです。 - 医師から生理中の性行為を控えるよう指示されている場合:
持病や治療中の病気（子宮内膜症、PIDの既往、特定の感染症など）によっては、医師から生理中の性行為を控えるようアドバイスされることがあります。必ず医師の指示に従ってください。
これらのケースに当てはまる場合は、ご自身の健康とパートナーの安全のためにも、生理中の性行為は避けることが賢明です。
どうしても生理中に性行為をする場合の注意点
生理中の性行為には様々なリスクが伴うため、基本的には避けることが推奨されます。しかし、パートナーとの関係性や状況によっては、どうしても生理中に性行為を行う選択をする場合もあるかもしれません。その際には、これらのリスクを最大限に軽減するための対策を講じることが極めて重要です。
清潔を保つ工夫
生理中の性行為では、普段以上に清潔を保つことが感染リスクを低減するために不可欠です。
- 性行為前後のシャワー:
性行為の直前と直後に、デリケートゾーンを丁寧に洗浄しましょう。ただし、膣内を強く洗いすぎるのは禁物です。膣内には自浄作用を持つ常在菌がバランスを保って存在しており、洗いすぎるとこのバランスが崩れ、かえって感染しやすくなることがあります。ぬるま湯で優しく洗い流す程度で十分です。パートナーも性器を清潔にしてから行うことが望ましいです。 - 清潔なタオルの使用:
使用するタオルは清潔なものを用意しましょう。使い捨てのペーパータオルなども衛生的で良いかもしれません。 - 生理用品の扱い:
タンポンや月経カップを使用している場合、性行為の直前に必ず取り外してください。タンポンを入れたままの性行為は、タンポンが膣の奥に押し込まれて取り出せなくなったり、膣の粘膜を傷つけたりする危険性があります。月経カップも同様に、挿入したままの性行為は推奨されません。性行為中はコンドームを使用し、性行為後に新しいタンポンや月経カップを挿入するのが良いでしょう。生理用ナプキンは性行為には適しません。 - 環境の配慮:
ベッドシーツなどが汚れないよう、タオルなどを敷いて行うなどの配慮も必要かもしれません。
コンドームなど避妊具の使用
生理中の性行為において、妊娠リスクと感染症リスクの両方を軽減するために、コンドームの使用は必須と言えます。
- コンドームの正しい使用:
性器が接触する最初から最後まで、正しくコンドームを装着することが重要です。射精時だけでなく、挿入前からの着用で、性感染症の原因となる分泌物からの感染リスクも減らせます。また、使用期限や破損がないかを確認し、適切に保管されたものを使用してください。 - 避妊と感染予防の両立:
低用量ピルなどのホルモン避妊法を使用している場合、妊娠のリスクは低いかもしれませんが、性感染症の予防効果はありません。生理中の感染リスクの高さを考えると、ホルモン避妊法を使用している場合でも、感染予防のためにコンドームを併用することが強く推奨されます。 - コンドーム以外の避妊法:
ペッサリーや避妊リング（IUS）なども避妊法としてありますが、これらは感染症予防には効果がありません。また、生理中のデリケートな時期にこれらの避妊具を使用することの是非については、専門医に相談するのが良いでしょう。膣洗浄は避妊効果はなく、かえって感染リスクを高める可能性があるため行わないでください。
| 避妊法 | 妊娠予防（生理中） | 性感染症予防 | 生理中の性行為における留意点 |
|---|---|---|---|
| コンドーム | 〇 | 〇 | 必須の対策。最初から最後まで正しく装着。破損に注意。 |
| 低用量ピル | 〇 | × | 感染予防効果なし。コンドーム併用推奨。 |
| IUS（避妊リング） | 〇 | × | 感染予防効果なし。コンドーム併用推奨。生理中の状態を確認。 |
| 膣洗浄 | × | × | 避妊効果なし。常在菌を洗い流し、感染リスクを高める可能性あり。 |
| リズム法（安全日計算） | × | × | 生理中の妊娠リスクを過小評価する危険な方法。 |
身体に無理をさせない
最も重要なのは、ご自身の体と心に無理をさせないことです。
- パートナーとのコミュニケーション:
生理中の性行為について、パートナーと率直に話し合いましょう。ご自身の体調や気持ち（痛み、不快感、抵抗感など）を正直に伝え、相手の意向も確認します。どちらか一方が乗り気でない場合は、無理に行わないという選択が大切です。お互いを尊重し、合意の上で行うことが、安全で心地よい性行為の基盤となります。 - 体調を優先する:
生理期間中は、普段よりも体調が不安定になりやすいです。生理痛が重い、倦怠感が強い、精神的に落ち込みやすいなど、少しでも体調に不安がある場合は、性行為を避ける勇気が必要です。健康を最優先しましょう。 - 痛みや不快感があれば中断:
性行為中に少しでも痛みや不快感を感じたら、すぐにパートナーに伝えて中断しましょう。痛みを我慢して続けることは、体の負担になるだけでなく、性行為に対する嫌悪感につながります。 - 体位の工夫:
膣への負担が少ない体位を選ぶことも、痛みを軽減するための一つの方法です。仰向けや、女性が上になる体位などが比較的負担が少ないと言われることがありますが、これも個人差があります。ご自身が快適だと感じる体位を見つけることが大切です。
たとえこれらの対策を講じても、生理中の性行為におけるリスク（特に感染症）を完全にゼロにすることはできません。これらの注意点は、あくまでリスクを「軽減する」ためのものであり、「ゼロにする」ものではないことを理解しておく必要があります。最も安全な選択は、生理期間中の性行為を控えることです。
生理中の性行為に関するよくある質問
生理中の性行為については、様々な疑問が持たれています。ここでは、特によくある質問とその回答をまとめました。
生理何日後に性行為できる？
生理が完全に終了し、目に見える出血がなくなってから、さらに2〜3日経過した後が、感染リスクなどを考慮すると比較的安全に性行為を再開できる目安と言えます。これは、子宮口が閉じ、膣内の環境が回復し、粘膜の傷が修復されるまでの期間を考慮しているためです。ただし、生理の長さや量、体調には個人差が大きいため、ご自身の体の状態をよく観察し、無理のないタイミングで再開することが最も大切です。出血が止まった直後や、まだ茶色っぽいおりものが出ているような時期は、まだ注意が必要です。
生理中は性行為しないほうがいい？
医学的な観点からは、生理中の性行為は、感染症（性病など）や子宮内膜症のリスクを高める可能性があるため、基本的には避けることが推奨されます。衛生面での配慮も必要になり、痛みを感じやすいなど、女性の体にとって負担になる可能性もゼロではありません。しかし、パートナーとの合意があり、清潔を保ち、コンドームを正しく使用するなど、可能な限りの対策を講じることで、リスクを軽減しながら行うことも可能です。ただし、完全にリスクをなくすことはできないため、最も安全な選択は控えることです。最終的には、ご自身とパートナーがリスクを理解した上で、話し合って判断することが重要です。
性行為中に生理がきたらどうすればいい？
性行為中に突然生理が始まってしまった場合は、まず性行為を中断しましょう。その後、清潔なタオルなどで経血を拭き取り、シャワーを浴びるなどして体を清潔に保ちます。使用済みのコンドームなどは適切に処理し、必要に応じて新しい生理用品（ナプキンやタンポンなど）を使用します。予期せぬ出来事に動揺するかもしれませんが、落ち着いて対応することが大切です。パートナーと状況を共有し、お互いの気持ちを確認することも忘れないでください。その後の性行為を続けるかどうかは、体調や出血量、お互いの気持ちを考慮して判断しましょう。感染リスクなどを考えると、その日の性行為は中断し、改めて体調が落ち着いてから再開するのが賢明かもしれません。
生理中の性行為で快感は変わる？
生理中の性行為の快感には個人差があり、普段と変わらない、むしろ普段より敏感に感じる、あるいは普段より感じにくい、不快に感じるなど、様々な声があります。骨盤内の血流が増加していることで敏感になる人もいれば、痛みや不快感、衛生面への不安から、精神的にリラックスできず快感を得にくい人もいます。また、経血による違和感や、普段とは異なる状況であること自体が、心理的な影響を与えることもあります。
生理中の性行為は病気に影響する？（例：PMS、生理痛）
生理中の性行為が、PMS（月経前症候群）や生理痛などの症状を直接的に悪化させるという明確な科学的根拠は少ないですが、間接的に影響を与える可能性はあります。例えば、性行為による刺激で子宮の収縮が強まり、生理痛が悪化することはありえます。また、生理期間中のデリケートな精神状態の時に、性行為に関する悩みやストレスが増えることで、PMSや生理痛の症状をより強く感じてしまうことも考えられます。ご自身の体調や症状が重い時は、性行為を控えるなど、無理をしないことが大切です。
月経カップやタンポンを入れたまま性行為できる？
月経カップやタンポンを挿入したままの性行為は、基本的には推奨されません。タンポンは膣の奥に押し込まれて取り出せなくなったり、膣やパートナーの性器を傷つけたりする危険性があります。月経カップも同様に、性行為によってずれたり破損したり、膣の奥に押し込まれたりするリスクがあり、怪我につながる可能性があります。また、避妊や感染症予防の効果もありません。性行為を行う場合は、必ず月経カップやタンポンを取り外してから、改めてコンドームを使用するなど適切な対策を講じてください。
パートナーが生理中の性行為を嫌がる。どうすれば？
パートナーが生理中の性行為を嫌がる場合、その理由を丁寧に聞くことが大切です。衛生面が気になる、感染リスクが心配、女性の体への負担を懸念している、単に気分が乗らないなど、様々な理由が考えられます。パートナーの気持ちを尊重し、無理強いは絶対にせず、話し合いましょう。代替案として、生理期間中は性行為以外のスキンシップを楽しむ、または生理が終わってから改めて性行為を行うなど、お互いが納得できる解決策を見つけることが重要です。パートナーが生理中の体について正しい知識を持っていない可能性もあるため、この記事のような情報を共有するのも良いかもしれません。最も重要なのは、お互いの気持ちを尊重し、良好なコミュニケーションを保つことです。
生理不順だけど性行為はいつから？
生理不順の場合、生理の終わりの時期や、次の排卵のタイミングが予測しにくいため、生理中の性行為における妊娠リスクの判断がより困難になります。出血が完全に止まった後、数日置いてから性行為を再開するという基本的な考え方は同様ですが、生理不順の場合は予期せぬ排卵による妊娠リスクが高まるため、「生理が終わったから安全」という考え方は特に危険です。妊娠を望まない場合は、生理周期に関わらず、コンドームや低用量ピルなど、より確実な避妊法を常に継続して行うことが強く推奨されます。また、生理不順自体が体の不調を示すサインである可能性もありますので、一度婦人科を受診して相談することをお勧めします。
まとめ：生理中の性行為はリスクを理解して慎重に
生理中の性行為は、デリケートな時期に行われるため、普段の性行為とは異なるリスクを伴います。最も重要なリスクは、妊娠の可能性（生理中でもゼロではないこと）と、特に性感染症を含む感染症にかかりやすくなること、そして子宮内膜症などの婦人科疾患との関連の可能性です。また、痛みを感じやすい、衛生的でないと感じやすいなど、身体的・精神的な不快感が生じることもあります。
これらのリスクを理解した上で、生理中の性行為をどうするかは、ご自身とパートナーの判断に委ねられます。しかし、安全を第一に考えるならば、生理期間中は性行為を控えることが最も推奨される選択肢です。
もし、どうしても生理中に性行為を行う場合は、以下の点に細心の注意を払う必要があります。
- 徹底した清潔の維持:
性行為前後の洗浄、清潔なタオルの使用など。 - コンドームの必須使用:
妊娠予防と感染症予防のために、最初から最後まで正しく着用すること。低用量ピルなどの避妊法を使用していてもコンドームを併用すること。 - 体に無理をさせない:
痛みや不快感があればすぐに中断し、体調が優れない時は行わないこと。 - パートナーとの十分なコミュニケーション:
お互いの気持ち、懸念、同意をきちんと確認し合うこと。
生理の終わりかけや生理後の性行為についても、「完全に安全」という時期はありません。特に「生理後1週間は安全日」という考え方は誤りであり、この期間でも妊娠する可能性は十分にあります。最も安全に性行為を再開できるのは、出血が完全に止まってから数日置いて、体調が落ち着いてからです。妊娠を望まない場合は、生理周期に関わらず、常に信頼できる避妊法を行うことが不可欠です。
生理に関する悩みや、生理中の性行為、避妊、性感染症などについて不安な点がある場合は、一人で抱え込まずに専門家である医師（婦人科、泌尿器科、性病科など）に相談することをお勧めします。正確な情報と適切なアドバイスを得ることで、ご自身の健康と安全を守り、より安心できる性生活を送ることができるでしょう。
免責事項：本記事は情報提供のみを目的としており、医学的アドバイスや診断、治療を代替するものではありません。個人の健康状態や状況に関する具体的なアドバイスについては、必ず医療専門家にご相談ください。本記事の情報に基づくいかなる行動についても、当方は責任を負いません。