乳腺症の症状と原因｜痛む？しこりは？癌との違いを解説

乳腺症は、多くの女性が経験する可能性のある乳房の変化です。
特定の病気を指すのではなく、乳腺組織がホルモンバランスの影響などによって変化し、痛みやしこり、張りなどの症状が現れる状態の総称です。
多くは良性であり、生理的な変化の一部と見なされることもあります。
しかし、症状が乳がんなどの他の疾患と紛らわしいこともあるため、正確な診断を受けることが大切です。
この記事では、乳腺症の症状、原因、診断、治療法について詳しく解説します。

乳腺症とは

乳腺症（にゅうせんしょう）は、女性の乳房に現れる一般的な状態であり、病気というよりは生理的な変化の側面が強いとされています。
主に思春期以降、特に30代から閉経前後の女性によく見られますが、閉経後にも症状が現れることがあります。
乳腺組織が硬くなったり、小さなのう胞（水が溜まった袋）ができたり、乳管が広がったりするなど、様々な組織学的な変化を伴います。

これらの変化は、主に女性ホルモンであるエストロゲンとプロゲステロンの変動が影響していると考えられています。
月経周期に伴ってホルモンバランスが変化することで、乳腺組織が増殖したり退縮したりを繰り返し、この過程で痛みやしこりといった症状が現れやすくなります。

乳腺症自体は悪性のものではなく、乳がんのように命に関わる病気ではありません。
しかし、乳腺症の症状が乳がんと似ている場合があるため、自己判断はせず、専門医による正確な診断を受けることが非常に重要です。
医師の診察や画像検査によって、乳腺症であることを確認し、他の病気との区別をつけることが、不要な不安を解消し、適切な対応をとるために不可欠です。

乳腺症の主な症状

乳腺症の症状は個人差が大きく、症状が出ない人もいれば、日常生活に支障をきたすほどの強い症状に悩まされる人もいます。
また、症状の種類や程度は、ホルモンバランスの変化と関連して月経周期によって変動することが多いのも特徴です。
主な症状として、胸の痛み（乳房痛）としこりが挙げられます。

胸の痛みの特徴（片側痛、押すと痛い、刺痛感）

乳腺症で最も多く見られる症状が、胸の痛み（乳房痛）です。
痛みの感じ方は様々で、以下のような特徴が見られます。

• 周期性のある痛み:
  月経周期と関連して、生理前になると痛みが増強し、生理が始まると軽減または消失するというパターンが典型的です。
  これはホルモンバランスの変動に強く影響されているためです。
  両方の乳房に現れることが多いですが、片側だけが痛む場合もあります。
• 非周期性の痛み:
  月経周期に関係なく、痛みが続く場合もあります。
  閉経後の女性に多く見られますが、閉経前の女性でも起こり得ます。
  痛む場所が特定できない広範囲の痛みであったり、特定の場所が継続して痛む場合などがあります。
• 痛む場所:
  乳房全体が張って痛むように感じることもあれば、一部分だけが痛むこともあります。
  特に、乳房の外側や脇に近い部分に痛みを感じやすい傾向があります。
• 痛みの性質:
  • 押すと痛い: 触ったり押したりしたときに痛みが強くなることがあります。
  • 張るような痛み: 乳房全体が腫れたり張ったりしているような感覚とともに痛むことがあります。
  • ズキズキ、チクチク、ピリピリ: 神経痛のような痛み、あるいは鋭い痛みを訴える人もいます。
  • 重い、だるい: 乳房が重く感じたり、だるさを伴う痛みもあります。
• 痛みの強さ:
  軽い不快感程度のものから、眠れないほど強い痛みまで、痛みの程度は様々です。

痛みが強い場合、日常生活や仕事、睡眠などに影響を及ぼすことがあり、精神的なストレスにつながることもあります。

しこりの特徴

乳腺症では、触るとしこりのように感じられる部分ができることがあります。
乳腺症によるしこりには、以下のような特徴が見られます。

• 境界が不明瞭:
  しこりの輪郭がはっきりせず、周囲の組織との境目が分かりにくいことが多いです。
• 弾力性がある:
  硬くはなく、少し弾力性のある感触であることが一般的です。
• 大きさの変化:
  月経周期に伴って大きさが変化したり、痛みの強さと連動して感じ方が変わったりすることがあります。
  生理前には大きくなったように感じたり、硬く触れることがありますが、生理が終わると小さくなる傾向があります。
• 複数できることがある:
  1つだけでなく、複数のしこりが同時に触れることがあります。
• 触診で移動するか:
  乳腺症によるしこりは、触るとある程度動くことが多いです。
  ただし、深部にあるものなどは動きにくい場合もあります。

乳腺症によるしこりは、実際には乳腺組織の全体的な硬さや、小さなのう胞が集まったもの、あるいは乳管の拡張など、様々な組織変化が組み合わさって「しこり」のように感じられていることが多いです。
本当の意味での腫瘍（かたまり）ではないこともあります。

その他の症状（乳頭痛など）

乳腺症では、胸の痛みやしこりの他にも、以下のような症状が現れることがあります。

• 乳頭痛:
  乳頭や乳輪の周辺に痛みや過敏性を感じることがあります。
  下着が擦れるだけでも痛むことがあります。
• 乳房の張り:
  乳房全体が膨張して張るような感覚を伴うことがあります。
  特に生理前に顕著になります。
• 乳頭からの分泌物:
  透明、白っぽい、黄色っぽいなどの色の分泌物が見られることがあります。
  生理的な分泌物であることも多いですが、血液が混じったり、片側の乳管からのみ出る、自然に流れ出るなどの場合は、他の病気の可能性も考慮し、医療機関での確認が必要です。
• 乳房の熱感:
  炎症を伴わない乳腺症でも、乳房が熱く感じられることがあります。

これらの症状は、乳腺症以外の様々な乳房の病気でも起こりうるため、症状だけで自己判断せずに、必ず医師の診察を受けることが重要です。
特に、症状が急に現れた、時間とともに悪化する、片側だけ persistent に症状がある、閉経後に新しく症状が出た、といった場合には注意が必要です。

乳腺症の原因

乳腺症の正確な原因はまだ完全には解明されていませんが、最も有力視されているのは女性ホルモンの影響です。
特に、エストロゲンとプロゲステロンという二つの主要な女性ホルモンのバランスの乱れが大きく関わっていると考えられています。
これらのホルモンは月経周期に伴って分泌量が変動し、乳腺組織の増殖や発達を促しますが、この変動が過剰であったり、バランスが崩れたりすることで乳腺症の症状を引き起こすと考えられています。

ホルモンバランスの変動

女性の体では、卵巣から分泌されるエストロゲンとプロゲステロンが、月経周期の中で複雑な変動を繰り返しています。

• 月経周期と乳腺症:
  • 月経周期の前半（卵胞期）ではエストロゲンの分泌が増え、乳腺の増殖を促します。
  • 排卵後から月経までの後半（黄体期）では、エストロゲンに加えてプロゲステロンの分泌も増えます。
    プロゲステロンは乳腺を発達させ、水分を保持する働きがあるため、この時期に乳房の張りや痛みが強くなることが多いです。
  • 月経が始まると両ホルモンの分泌が急激に低下し、乳腺組織も退縮するため、症状が軽減します。

  このように、生理前のホルモン分泌量の増加と、生理開始による急激な減少という変動が、乳腺症の周期的な症状に関与していると考えられています。

• 思春期、妊娠・出産、閉経:
  女性ホルモンの変動が大きいライフステージでは、乳腺症の症状が現れやすい傾向があります。
  • 思春期は乳腺が発達する時期であり、ホルモンバランスが不安定なため症状が出ることがあります。
  • 妊娠や出産、授乳期もホルモンバランスが大きく変化するため、乳房に様々な変化が起こり、乳腺症様の症状が現れることがあります。
  • 閉経前後の更年期は、卵巣機能が低下しホルモン分泌が大きく変動するため、乳腺症の症状が悪化したり、逆に軽減したりと個人差があります。
    閉経後にはホルモン分泌が安定するため、周期的な症状はなくなりますが、非周期的な痛みやしこりが残る場合もあります。
• ホルモン補充療法:
  閉経後の女性がホルモン補充療法（HRT）を受けている場合、乳腺症様の症状が現れることがあります。
  これは、補充されるホルモンの影響で乳腺組織が刺激されるためです。

ストレスや生活習慣

ホルモンバランスの変動が主な原因と考えられていますが、ストレスや生活習慣も乳腺症の症状を悪化させる要因となることがあります。

• ストレス:
  精神的なストレスは、自律神経や脳の視床下部-下垂体-卵巣系の働きに影響を与え、ホルモンバランスを乱す可能性があります。
  これにより、乳腺症の症状が増強されたり、痛みの感じ方が強くなったりすることが考えられます。
  慢性的なストレスは症状の改善を妨げる要因となり得ます。
• 食生活:
  脂質の多い食事やカフェインの過剰摂取が乳腺症の症状に関与しているという説もありますが、明確な科学的根拠はまだ確立されていません。
  しかし、バランスの取れた食事は体全体の健康維持に重要であり、間接的にホルモンバランスや体の反応に良い影響を与える可能性があります。
• 睡眠不足:
  睡眠はホルモンバランスや体の修復に重要な役割を果たします。
  睡眠不足はストレスを増加させ、ホルモンバランスを乱す要因となりうるため、乳腺症の症状に影響を与える可能性があります。
• 喫煙:
  喫煙は血行を悪化させ、体の様々な機能に悪影響を及ぼします。
  乳腺症との直接的な関連は明らかではありませんが、体全体の健康を損なうため、症状の改善を妨げる要因となる可能性はあります。
• 運動不足:
  適度な運動は血行を促進し、ストレス解消にも役立ちます。
  運動不足は血行不良やストレス蓄積につながり、症状に影響を与える可能性があります。
• アルコール:
  過剰なアルコール摂取も体全体の健康に悪影響を及ぼします。

これらの生活習慣の要因は、直接的に乳腺症を引き起こすわけではないかもしれませんが、症状の現れやすさや程度に影響を与えたり、ストレスを増強させたりすることで間接的に関わっていると考えられます。
ホルモンバランスの調整に加えて、これらの生活習慣を見直すことが、症状の緩和につながる可能性があります。

乳腺症と似た疾患（乳腺のう胞・水瘤、乳腺炎、乳がん）

乳腺症の症状、特にしこりや痛みは、乳房に発生する他の病気と紛らわしいことがあります。
中でも、乳腺のう胞、乳腺炎、そして最も懸念される乳がんは、乳腺症と区別が必要な重要な疾患です。
症状だけで自己判断せず、必ず医療機関でこれらの疾患と区別するための検査を受けることが不可欠です。

乳腺のう胞（水瘤）との違い

乳腺のう胞（にゅうせんのうほう）は、「水瘤（みずこぶ）」とも呼ばれ、乳腺の組織内に液体が溜まってできる袋状のものです。
非常に一般的で、ほとんどが良性です。
乳腺症の部分的な症状として、多くのう胞が見られる状態を指すこともあります。

特徴	乳腺症	乳腺のう胞（水瘤）
定義	ホルモン影響による乳腺組織全般の変化の総称	乳腺内に液体が溜まってできる袋状のもの
主な症状	胸の痛み（周期性が多い）、乳房の張り、しこり（境界不明瞭なことが多い）	しこり（境界明瞭、プヨプヨした感触）、痛み（大きい場合や複数ある場合に伴う）
触診での感触	全体的な硬さ、または境界不明瞭な弾力のあるしこり	境界がはっきりした、ゴムまりのような、またはプヨプヨしたしこり
大きさ	周期により変動することが多い	大きさが変化することがある（自然に消えたり大きくなったり）
超音波検査	乳管拡張、小さなのう胞、乳腺の構造変化などが見られる	液体が溜まった黒い丸い袋として明瞭に描出される
悪性の可能性	ほぼない（ただし、複雑性のう胞はまれに注意が必要）	ほぼない（ごくまれに袋の中に腫瘍ができることもある）

のう胞は超音波検査で容易に診断できます。
大きい場合は、痛みを伴う場合に限り、注射器で内容液を抜き取る「穿刺吸引」が行われることもあります。
これは診断と同時に治療にもなります。

乳腺炎との違い

乳腺炎（にゅうせんえん）は、乳腺組織に炎症が起こる病気です。
主に授乳期に乳管に細菌が入り込んで起こることが多いですが、授乳期以外でも発生することがあります。

特徴	乳腺症	乳腺炎
定義	ホルモン影響による乳腺組織全般の変化の総称	乳腺組織の炎症
主な症状	胸の痛み（周期性が多い）、乳房の張り、しこり	強い痛み、発熱、乳房の赤み、腫れ、熱感、全身倦怠感
原因	ホルモンバランスの変動が主	細菌感染が主（授乳期に多い）
症状の経過	慢性的な経過が多い、周期性が見られることが多い	急性に発症し、急速に悪化することが多い
診察所見	乳腺の全体的な硬さ、しこりなど	乳房の限局または広範囲の発赤、熱感、腫脹、強い圧痛
治療	対症療法（痛み止めなど）、生活習慣改善が中心	抗生物質による薬物療法、場合により切開排膿

乳腺炎は、発熱や乳房の強い赤み、腫れ、熱感といった炎症のサインが顕著に現れる点が乳腺症との大きな違いです。
多くの場合、症状は急激に現れ、早急な治療が必要となります。

乳がんとの見分け方

乳がん（にゅうがん）は、乳腺組織に発生する悪性の腫瘍です。
乳腺症の症状が乳がんと似ていることが、乳腺症の診断を難しくし、多くの女性が不安を感じる最大の理由です。
特にしこりは、両方の疾患でみられる症状であるため、医師による慎重な鑑別診断が不可欠です。

特徴	乳腺症	乳がん
定義	ホルモン影響による乳腺組織全般の変化の総称（良性）	乳腺組織に発生する悪性腫瘍
主な症状	胸の痛み（周期性が多い）、乳房の張り、しこり（境界不明瞭、弾力性、周期で変動）	一般的に痛みを伴わないしこり、乳房の変形、皮膚の引きつれ、乳頭の陥没、異常分泌物（特に血液）、脇のしこり
触診での感触	全体的な硬さ、または境界不明瞭な弾力のあるしこり	一般的に硬い、境界がはっきりしないことが多い、触るとあまり動かない
大きさ・経過	周期により変動することが多い、長期間大きな変化がないことが多い	時間とともに大きくなる傾向がある
痛み	痛みを伴うことが多い（周期性）	痛みを伴わないことが多い（進行すると痛むこともある）
画像検査（マンモグラフィ・超音波）	乳腺構造の不均一化、小さなのう胞、乳管拡張など（病的なしこりは通常認められない）	不整形またはギザギザした境界の腫瘤、石灰化など、悪性を示唆する所見が見られることが多い
最終診断	臨床症状と画像検査（必要に応じて組織検査で良性を確認）	組織検査（生検）による病理診断が必須
生命への影響	なし	早期発見・早期治療が重要

乳がんのしこりは、一般的に硬く、境界がはっきりせず、周囲の組織に固定されてあまり動かないという特徴がありますが、初期の乳がんでは柔らかく感じたり、境界が比較的はっきりしている場合もあります。
また、「乳がんは痛くない」と言われますが、約1割の乳がんでは痛みを伴うこともあり、痛みだけで乳腺症か乳がんかを判断することはできません。

最も重要なのは、自己判断せず、気になる症状があれば必ず乳腺専門医の診察を受け、マンモグラフィや超音波検査などの画像検査、必要に応じて組織検査を行うことです。
画像検査によって、しこりがのう胞なのか、乳腺症によるものなのか、それとも乳がんの可能性があるのかを専門医が判断します。
乳がんの確定診断には、しこりの一部または全部を採取して顕微鏡で調べる組織検査が不可欠です。

乳腺症の診断方法

乳腺症の診断は、問診、視触診、そして画像検査を組み合わせて行われます。
これらの検査によって、症状が乳腺症によるものであることを確認し、同時に乳がんなどの他の病気がないことを確かめます。

問診と視触診

医療機関を受診すると、まず医師による問診が行われます。

• 問診:
  • どのような症状があるか（痛み、しこり、張り、分泌物など）。
  • いつから症状が出始めたか。
  • 症状は月経周期と関連しているか（生理前だけ痛む、など）。
  • 痛みの性質や強さ、しこりの大きさや硬さの変化。
  • 過去に乳房の病気をしたことがあるか。
  • 妊娠・出産・授乳歴。
  • 現在服用している薬（特にホルモン剤など）。
  • 家族に乳がんなどの病歴があるか。
  • 閉経しているか、更年期症状はあるか。

  など、症状や患者さんの状況に関する詳細な情報を医師に伝えます。
  月経周期と症状の関連性は、乳腺症を疑う上で重要な情報となるため、可能であれば基礎体温をつけておくと参考になります。

• 視触診:
  • 視診: 乳房の形、大きさ、左右差、皮膚の色や質感、引きつれがないか、乳頭の形や陥没がないか、乳頭からの分泌物がないかなどを目で見て確認します。
  • 触診: 患者さんが横になったり座ったりした状態で、医師が指の腹を使って乳房全体、脇の下（リンパ節）、鎖骨の上などを丁寧に触って調べます。
    しこりの有無、その位置、大きさ、硬さ、境界、動きやすさ、痛みの有無などを確認します。
    乳腺症では、乳腺全体が硬く感じられたり、境界がはっきりしない弾力性のあるしこりが触れることが多いです。

問診と視触診は診断の最初のステップですが、これだけで乳腺症であると確定したり、乳がんを除外したりすることはできません。
特にしこりがある場合は、必ず次の画像検査に進みます。

画像検査（マンモグラフィ、超音波）

乳腺症と他の疾患を区別するために、画像検査は非常に重要です。
主にマンモグラフィと超音波検査が行われます。

• マンモグラフィ:
  • 乳房を2枚の板で挟んでX線撮影する検査です。
    乳房全体の状態を把握するのに優れています。
  • 乳腺組織の構造（乳腺密度）、石灰化、腫瘤（しこり）などが写し出されます。
  • 乳腺症では、乳腺構造の不均一化や小さな石灰化が見られることがありますが、これは乳腺の生理的な変化の一部として捉えられることが多いです。
  • 特に微細な石灰化の検出に優れており、乳がんの早期発見に役立ちます。
  • 乳腺密度が高い（デンスブレスト）若い女性では、乳腺が白く写るため、しこりが見えにくい場合があります。
    この場合、超音波検査が補完的に行われます。
  • 乳房を挟む際に痛みを伴うことがありますが、診断精度を高めるために必要な手順です。
    痛みが強い時期を避けて受診すると良いでしょう。
• 超音波（エコー）検査:
  • 超音波を乳房に当てて、跳ね返ってくるエコーを画像化する検査です。
    痛みがなく、体に負担が少ないのが特徴です。
  • しこりの内部構造を詳しく観察するのに優れており、しこりが液体成分ののう胞なのか、細胞が集まった充実性のものなのかを区別できます。
  • 乳腺症では、のう胞（水瘤）、乳管の拡張、乳腺組織の肥厚などが見られます。
  • マンモグラフィで乳腺密度が高い若い女性や、妊娠中・授乳中の女性にも適しています。
  • しこりの境界の形や、内部のエコーパターンなどから、良性か悪性かを手がかりを得ることができます。

これらの画像検査の結果を総合的に判断し、乳腺症と診断されるか、あるいは乳がんなどの他の疾患の可能性が疑われる場合は、さらに詳しい検査（MRIや組織検査など）に進むことになります。
症状だけで判断せず、専門医によるこれらの検査を受けることが、正確な診断と安心につながります。

乳腺症の治療と緩和策

乳腺症は基本的に良性の状態であり、必ずしも積極的な治療が必要なわけではありません。
多くの場合、症状が軽ければ経過観察となります。
しかし、痛みや張りが強く、日常生活に支障をきたすような場合には、症状を和らげるための対症療法が行われます。
また、根本的な原因とされるホルモンバランスやストレス、生活習慣にアプローチすることで、症状の緩和を目指すことも重要です。

薬による治療法

乳腺症の痛みが強い場合などには、症状を抑えるための薬が処方されることがあります。

• 鎮痛剤:
  痛みが強い時期には、市販薬や医師から処方される鎮痛剤（非ステロイド性抗炎症薬：NSAIDsなど）を使用することで痛みを和らげることができます。
  生理前に痛みが出る場合は、痛みが始まる少し前から服用することで、症状を軽減できることがあります。
• ホルモン療法:
  乳腺症の症状が非常に重く、他の方法で改善が見られない場合には、ホルモン剤の使用が検討されることもありますが、一般的ではありません。
  • 低用量ピル: 月経周期に伴うホルモン変動を抑えることで、周期性の乳房痛や張りを軽減する効果が期待できることがあります。
    ただし、ピルの服用には副作用のリスクもあるため、医師とよく相談して慎重に検討します。
  • GnRHアゴニスト: 月経を一時的に停止させることで、ホルモン分泌を抑制し、重症の乳房痛を改善する効果が期待できます。
    ただし、更年期のような副作用が出たり、骨密度の低下を招く可能性があるため、使用は限られた期間に留められるのが一般的です。
  • 抗エストロゲン薬: 乳腺組織へのエストロゲンの影響を抑えることで痛みを和らげる薬ですが、タモキシフェンなど乳がん治療薬として用いられるものもあり、副作用のリスクが高いため、乳腺症への使用は非常に限定的です。
• 漢方薬:
  漢方医学では、乳房の張りや痛みは「気」や「血」の巡りの滞り、あるいは「肝」の働きと関連していると考えられます。
  体質や症状に合わせて、気や血の巡りを改善したり、ホルモンバランスを整えたりする効果が期待できる漢方薬が処方されることがあります。
  例として、当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）、加味逍遙散（かみしょうようさん）、柴胡加竜骨牡蛎湯（さいこかりゅうこつぼれいとう）などがあります。
  効果には個人差がありますが、副作用が比較的少ないため、試してみる価値はあります。

薬物療法はあくまで対症療法であり、乳腺症そのものを治すものではありません。
医師とよく相談し、自身の症状や体質に合った治療法を選択することが大切です。

痛みを和らげる対処法

薬に頼るだけでなく、日常生活の中で痛みを和らげるためのセルフケアも有効です。

• ブラジャーの着用:
  適切なサイズのブラジャーを着用し、乳房をしっかりと支えることで、揺れによる痛みを軽減できます。
  特に寝ている間に痛む場合は、夜用ブラジャーや締め付けの少ないスポーツブラなどを着用すると楽になることがあります。
  ワイヤーがきつすぎるブラジャーは、逆に血行を妨げ痛みを増強させることもあるため避けましょう。
• 温める・冷やす:
  乳房を温めることで血行が促進され、痛みが和らぐことがあります。
  蒸しタオルやホットパックなどを利用してみましょう。
  逆に、炎症性の痛みではない乳腺症の痛みでも、冷やすことで痛みが軽減される人もいます。
  アイスパックなどをタオルで包んで短時間冷やしてみるのも一つの方法です。
  どちらが効果的かは個人差があります。
• 優しいマッサージ:
  乳房全体を優しくマッサージすることで、血行を促進し、張りを和らげる効果が期待できます。
  強く揉みすぎるとかえって痛めたり、炎症を起こしたりする可能性があるので、ソフトなタッチで行いましょう。
  入浴中や入浴後など、体が温まっているときに行うのがおすすめです。
• サプリメント:
  月見草油（ガンマリノレン酸を含む）のサプリメントが、一部の乳房痛に効果があるという報告がありますが、その効果についてはまだ議論があり、有効性は限定的とする研究もあります。
  試したい場合は、医師や薬剤師に相談してください。

生活習慣の改善

ホルモンバランスやストレスは乳腺症の原因と考えられており、これらにアプローチする生活習慣の改善も症状の緩和につながる可能性があります。

• バランスの取れた食事:
  特定の食品が乳腺症に直接的な影響を与えるかは不明確ですが、栄養バランスの取れた食事は体全体の健康維持に重要です。
  特に、ビタミンEやマグネシウムが乳腺症の症状緩和に役立つという説もあります。
  また、カフェインやアルコールの過剰摂取が症状を悪化させる可能性があるため、控えることを検討しても良いでしょう。
• 適度な運動:
  適度な運動は血行を促進し、ストレス解消にもつながります。
  ウォーキングやヨガなど、無理なく続けられる運動を取り入れてみましょう。
• 質の良い睡眠:
  十分な睡眠時間を確保し、質の良い睡眠をとることは、ホルモンバランスや自律神経の調整に重要です。
  規則正しい生活を心がけましょう。
• ストレス管理:
  ストレスはホルモンバランスの乱れを引き起こす可能性があるため、効果的なストレス解消法を見つけることが大切です。
  趣味の時間を持つ、リラクゼーションを取り入れる（アロマセラピー、瞑想など）、十分な休息をとるなど、自分に合った方法でストレスを軽減しましょう。
• 禁煙:
  喫煙は体全体の血行を悪化させ、健康に様々な悪影響を及ぼします。
  乳腺症との直接的な関連は明らかではありませんが、体全体の健康を考えると禁煙は推奨されます。

これらの生活習慣の改善は、乳腺症の症状だけでなく、体全体の健康増進にもつながります。
すぐに効果が出なくても、根気強く続けることが大切です。

こんな症状は要注意！医師に相談する目安

乳腺症の症状は多くの女性に見られる良性のものですが、中には乳がんなど、より注意が必要な病気の兆候である可能性もゼロではありません。
症状が現れた際に、どのような場合に医療機関を受診すべきか、特に注意が必要な症状を知っておくことは非常に重要です。

以下のような症状が見られる場合は、自己判断せず、速やかに乳腺専門医の診察を受けることを強くお勧めします。

• しこりがある:
  • 硬いしこり: 硬く触れるしこり。
  • 境界がはっきりしないしこり: しこりの輪郭が不明瞭で、周囲の組織との境目が分かりにくい。
  • 触ってもあまり動かないしこり: 周囲に固定されているように感じる。
  • 時間とともに大きくなるしこり: 数週間から数ヶ月で明らかに大きくなっている。
  • 閉経後に新しくできたしこり: 閉経後の女性で、それまでなかったしこりに気づいた場合。
  • 痛みがないしこり: 一般的に乳がんは痛みを伴わないことが多い。
• 乳房の皮膚に変化がある:
  • 皮膚の引きつれやくぼみ: 乳房の皮膚が凹んだり、しわが寄ったりしている。
  • オレンジの皮のような変化（柑皮状変化）: 皮膚の毛穴が目立ち、むくんで見える。
  • 発赤や熱感: 乳腺炎のような急性の炎症ではなく、原因不明の赤みが続いている。
• 乳頭に変化がある:
  • 乳頭の陥没: 出ていた乳頭が引っ込んでしまった。
  • 血性の分泌物: 赤や茶色の、血液が混じったような分泌物が出る。
  • 片側の乳管からのみ出る分泌物: 自然に流れ出る、あるいは圧迫すると特定の乳管からのみ出る分泌物。
  • びらんや湿疹: 乳頭や乳輪に、かゆみやただれがあり、治りにくい。
• 脇の下のしこり: 乳房に近い脇の下にしこり（リンパ節の腫れ）が触れる。
• 症状が片側だけ強く、持続する: 両側に見られることの多い乳腺症に対し、片側のみに強い痛みやしこりが継続している。
• 症状が進行している: 時間とともに症状が悪化している、痛みが強くなっている、しこりが大きくなっているなど。

これらの症状は乳がん以外の病気でも起こり得ますが、乳がんの可能性も考慮して専門医による精密検査が必要です。
特に、セルフチェックで「いつもと違う」と感じた場合や、定期的な乳がん検診で異常を指摘された場合は、必ず医療機関を受診しましょう。
早期発見・早期治療が乳がん克服のためには最も重要です。

また、症状が乳腺症によるものであっても、痛みが強く日常生活に支障をきたす場合や、症状に対する不安が大きい場合なども、遠慮なく医療機関を受診し、医師に相談することをお勧めします。
適切な診断とアドバイスを受けることで、不安が軽減されたり、症状を和らげるための対処法が見つかったりします。

まとめ

乳腺症は、多くの女性が経験する可能性のある乳房の良性変化です。
主に女性ホルモンバランスの変動に起因し、胸の痛みや張り、しこりといった症状が現れます。
これらの症状は月経周期と関連して変動することが多いですが、非周期的に現れる場合もあります。
ストレスや生活習慣も症状に影響を与える可能性が指摘されています。

乳腺症自体は乳がんのように命に関わる病気ではありませんが、症状が乳がんなどの他の病気と紛らわしい場合があるため、自己判断は禁物です。
しこりや痛みに気づいたら、必ず医療機関を受診し、医師の診察と画像検査（マンモグラフィ、超音波検査など）を受けて、正確な診断を得ることが重要です。
これにより、症状が乳腺症によるものであることを確認し、同時に乳がんなどの悪性疾患がないことを確かめることができます。

乳腺症と診断された場合、多くは経過観察となりますが、痛みが強いなど症状が辛い場合には、鎮痛剤の使用やホルモン療法、漢方薬などの対症療法が検討されます。
また、締め付けないブラジャーの着用、温めたり冷やしたりすること、優しいマッサージ、バランスの取れた食事、適度な運動、十分な睡眠、ストレス管理といった生活習慣の改善も、症状の緩和に有効です。

ただし、硬いしこり、大きくなるしこり、痛みを伴わないしこり、皮膚の引きつれ、乳頭からの異常分泌物（特に血性）、脇の下のしこり、閉経後に新しくできた症状など、注意が必要な兆候が見られる場合は、速やかに専門医の診察を受けるべきです。

乳房の健康を守るためには、日頃からご自身の乳房に関心を持ち、セルフチェックを行うこと、そして定期的に乳がん検診を受けることが大切です。
症状に不安を感じる場合は、一人で抱え込まず、医療機関で相談し、適切なアドバイスとケアを受けるようにしましょう。

【免責事項】
本記事は一般的な情報提供を目的としており、特定の疾患の診断や治療を保証するものではありません。
症状がある場合は、必ず医療機関を受診し、医師の診断と指導を受けてください。
本記事の情報に基づいて行った行動の結果に関し、当方は一切の責任を負いかねます。