コラム全般– category –

多くの方が日常生活で感じるストレス。しかし、そのストレスが積み重なり、心身の許容量を超えてしまうと、様々な不調が現れ始めます。これが「ストレスが限界に達した時に出る症状」です。単なる疲れや気のせいだと見過ごしてしまうと、さらに深刻な状態...

情緒不安定で気持ちの波が激しく、辛さを感じていませんか？感情のコントロールが難しく、日常生活や人間関係に影響が出ている場合、どうすれば穏やかな心を取り戻せるのか悩んでいるかもしれません。 情緒不安定は、誰にでも起こりうる心の状態ですが、そ...

寝過ぎて体がだるい、重い、頭がすっきりしない...。休日の朝などに、いつもより長く寝たはずなのに、かえって体調が悪く感じる経験は、多くの人が一度は経験するのではないでしょうか。「寝過ぎ だるい 治し方」について知りたいと思っている方も多いはず...

リストカットは、深い心の苦しみや生きづらさを抱えた方が、耐え難い感情や状況から一時的に逃れるために行ってしまう自傷行為の一つです。これは「死にたい」という直接的な意思表示とは限りませんが、助けを求める無言の叫びであったり、言葉にできない...

毎日頭痛が続くことで、日常生活に支障が出たり、つらい思いをされている方は少なくありません。もしかしたら、何か重い病気が隠れているのではないかと不安に感じる方もいらっしゃるでしょう。頭痛は誰にでも起こりうる症状ですが、その原因は様々です。...

鬱病の診断書は、ご自身の病状を公的に証明し、様々な社会的な手続きを進める上で重要な役割を果たします。「診断書が必要かもしれないけれど、どうすればいいの？」「すぐもらえるの？」「費用はどれくらいかかるの？」といった疑問や不安をお持ちの方も...

自己肯定感を上げる方法は、より豊かな人生を送るための重要な鍵となります。自分自身の価値を認め、ありのままの自分を受け入れられるようになることは、心の安定や幸福感に繋がります。しかし、「自己肯定感が低い」と感じている方は少なくありません。...

「なんだかいつもお腹が張っている」「人前で頻繁にげっぷが出て困る」――。もしあなたが、このような症状に悩んでいるなら、それは「呑気症（どんきしょう）」かもしれません。呑気症は、無意識のうちに大量の空気を飲み込んでしまい、それによって様々な...

デスクワーク中や勉強中、運転中など、様々な場面で突然襲ってくる眠気。集中力を削ぎ、パフォーマンスを低下させる厄介な存在です。そんな眠気を解消するために、多くの人が手に取るのが「飲み物」でしょう。手軽に入手でき、すぐに効果を実感できるもの...

自己愛性人格障害を持つ方とのコミュニケーションは、ときに大きな困難を伴います。「話が通じない」「なぜ分かってくれないのだろう」と感じ、疲弊している方も少なくありません。彼らの独特な思考パターンや言動は、一般的な対話のルールや共感に基づい...