コラム全般– category –

怒りは誰にでも自然に起こる感情ですが、その感情に振り回されてしまうと、自分自身を苦しめたり、人間関係を壊してしまったりする可能性があります。怒りを適切にコントロールすることは、心穏やかに、そしてより建設的に生きるために非常に重要です。こ...

「離人感」や「現実感消失症」という言葉を聞いたことがあるでしょうか。これらは、自分自身や周囲の世界が非現実的に感じられたり、まるで観察しているような感覚に陥ったりする症状を指します。多くの人が一度は経験したことがあるかもしれませんが、こ...

「どうして自分は、こんなに先のことを考えてしまうんだろう」「あのとき、ああ言えばよかったと、いつまでも考えてしまう…」 あなたは、日常的に「考えすぎてしまう」ことに悩んでいませんか？ 些細なことも深く受け止め、未来への不安や過去の後悔に囚わ...

自己愛性人格障害という言葉を耳にしたことはありますか？ 特定の対人関係パターンや言動を特徴とするパーソナリティ障害の一つで、周囲にいることで戸惑いや疲弊を感じる方も少なくありません。特に、彼ら・彼女らが発する特徴的な「口癖」は、関係性を築...

睡眠負債とは、日々の必要な睡眠時間を確保できずに、その不足分が借金のように蓄積されていく状態を指します。単なる一時的な寝不足とは異なり、慢性的に必要な睡眠時間が足りていない状況であり、心身の健康に様々な悪影響を及ぼすことが明らかになって...

診断書が必要になったのに、医師から「発行できません」と言われたり、発行を断られる可能性があると知って不安を感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか。「診断書は医師に言えば必ずもらえるもの」と思っている方も少なくありません。しかし、...

「なんとなく調子が悪い」「胃のあたりがすっきりしないけれど、病院に行っても異常はないと言われた」――。そんな体の不調を感じているとき、「もしかして自律神経の乱れかも？」と思うことがあるかもしれません。そして、こうした不調に対する選択肢の一...

過去の経験から、どうしても他人の本心や意図を疑ってしまい、心を開くことができない。そんな状態が続くと、人との関わりが億劫になり、孤独を感じることも増えていきます。人間不信は、決して他人事ではなく、誰にでも起こりうる可能性のある心理状態で...

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妊娠中のイライラは、多くの妊婦さんが経験する、ごく自然な感情の変化の一つです。普段は穏やかな方でも、妊娠中はちょっとしたことで感情的になったり、パートナーや周囲の人に強く当たってしまったりすることもあるかもしれません。「どうしてこんなに...